綠橙扁平風用眼健康教育PPT模板

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1、科學護眼用眼健康主題教育愛 護 眼 睛，就 像 愛 護 自 己 的 生 命 一 樣匯報人：XXX每天起床后或臨睡前，先閉目，同時雙手掌相互揉搓，等到手掌發熱發燙，立刻將雙手掌敷在雙眼上目 錄c o n t e n t s經常眨眼讓眼球保持濕潤狀態用眼危害經常眨眼讓眼球保持濕潤狀態科學護眼經常眨眼讓眼球保持濕潤狀態良好習慣01 經常眨眼讓眼球保持濕潤狀態眼睛保健0 2030 4Part 01經 常 眨 眼 讓 眼 球 保 持 濕 潤 狀 態眼睛保健每天起床后或臨睡前，先閉目，同時雙手掌相互揉搓，等到手掌發熱發燙，立刻將雙手掌敷在雙眼上經常眨眼讓眼球保持濕潤狀態眼睛保健01：先閉目，同時雙手掌相互

2、揉搓，等到手掌發熱發燙，立刻將雙手掌敷在雙眼上02：待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14 次燃燒三要素每天用熱毛巾熏浴雙眼，每次10 分鐘。還可將竹葉之類的中藥煎水藥浴眼共反復7-14 次，此法可以舒筋活絡、改善視力，趁熱敷眼改視力自然站于窗前2-3 米外，雙眼依次注視4 窗角，順時針方向看窗外每天起床后或臨睡前經常眨眼讓眼球保持濕潤狀態眼睛保健閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛選擇和搭配如粗細糧搭配、葷素菜搭配等，

3、注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶養目飲食每天工作繁忙，但不一定時時刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話的時候，或者思考一個方案的時候，把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊經常眨眼讓眼球保持濕潤狀態眼睛保健眼睛如有不適及時休息或就診不在光線不適宜的環境下看書，晚間看書學習時應同時使用房間頂燈和臺燈護眼健康教育如 出 現 眼 睛 干 澀、異 物 感、燒 灼 感、畏 光、眼紅、眼 痛 等 癥 狀 時，應 及 時 休 息 停 止 用 眼，如癥 狀 不 能 緩 解 應 及 時 就 醫。若 發 現 孩 子 出 現 看物 品 歪 頭、頻 繁 瞇 眼、擠 眼 等 相 關 癥 狀 時，應做好防護及時去醫院就診經常眨眼讓

4、眼球保持濕潤狀態眼睛保健每天特意眨眼300下，有助于清潔眼睛。輪睛同樣是對眼睛的鍛煉，在頭部不動的前提下，眼球做繞圈運動如果你連續在電腦前工作6 8 個小時，建議每2 3 個小時休息一次?？梢宰鲎鲅郾＝〔僦惖淖o眼運動摩擦雙手直至手心發熱，然后用手掌蓋住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的靜謐安詳每天喝綠茶對人體有很多好處，還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼，有清心明目的功效科學護眼Part 02經 常 眨 眼 讓 眼 球 保 持 濕 潤 狀 態每天起床后或臨睡前，先閉目，同時雙手掌相互揉搓，等到手掌發熱發燙，立刻將雙手掌敷在雙眼上經常眨眼讓眼球保持濕潤狀態科學護眼眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離

5、維生素B2。維生素B 族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用如果缺乏維生素C容易患白內障。因此，多吃用含維生素C的水果，可以提高眼睛晶狀體中維C的含量帶一小盆綠色植物到單位，放在工作臺上，并經常對它凝視，可以緩解眼部疲勞缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退維生素護眼經常眨眼讓眼球保持濕潤狀態科學護眼這類水果含有葉黃素和玉米黃素，一旦這兩種色素進入體內，它們在眼睛后部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用含有葉黃素和玉米黃素01番石榴02奇異果03西紅柿富含維生素C的水果燃燒的

6、必要條件（三要素）經常眨眼讓眼球保持濕潤狀態科學護眼茶明目枸杞、菊花、決明子等都對視力健康有很大的幫助，特別是長時間面對電腦的白領等防止視力衰退常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處抗輻射的作用恢復視力防止衰退清心明目用眼危害Part 03經 常 眨 眼 讓 眼 球 保 持 濕 潤 狀 態每天起床后或臨睡前，先閉目，同時雙手掌相互揉搓，等到手掌發熱發燙，立刻將雙手掌敷在雙眼上經常眨眼讓眼球保持濕潤狀態用眼危害在所有眼部發癢的患者中，其中近八成的眼癢患者為過敏所致的眼部發癢過敏因素一方面是因為濫用眼藥水或者服用了某種藥物導致眼瞼出現水皰、丘疹，造成皮膚瘙癢難耐水皰

7、01丘疹02瘙癢03經常眨眼讓眼球保持濕潤狀態用眼危害注意：因為濫用眼藥水或者服用了某種藥物，導致眼瞼出現水皰、丘疹，造成皮膚瘙癢難耐，甚至有燒灼的感覺，而且常常會導致眼皮紅腫，此類眼部疾患的患者眼瞼皮膚的改變，大多為全身過敏性反應表現之一。一旦發生了眼部過敏所致的眼部發癢一定要立即停止用藥，用涼水濕敷眼部使用了某些導致眼部受強烈刺激的化妝品所致的眼部發癢 01有的洗發露、頭發油等也可能會刺激眼部，導致眼睛出現腫脹、發癢癥狀 02對于因化妝品使用不當引發的眼部發癢，一方面，可以控制化妝品的使用 03經常眨眼讓眼球保持濕潤狀態用眼危害引發眼部發癢。因此，在日常生活中，要注意盡量避免這些能夠造成眼

8、部發癢因素二視覺疲勞少眼睛發癢的年輕人，其發病原因往往是因為長時間上網、看電視，導致視力過度疲勞，引發視疲勞綜合征，加重或引發結膜炎癥狀，而且眼睛長期布滿血絲，有明顯的干澀、發癢癥狀，對于此類眼睛發癢的患者，不能使用抗生素類的眼藥水此外，在強光下看書看報、接觸有害氣體、經常熬夜因素一眼睛的健康是很重要的，人們的生活學習和工作都離不開它因素三良好習慣Part 04經 常 眨 眼 讓 眼 球 保 持 濕 潤 狀 態每天起床后或臨睡前，先閉目，同時雙手掌相互揉搓，等到手掌發熱發燙，立刻將雙手掌敷在雙眼上經常眨眼讓眼球保持濕潤狀態良好習慣01.連續近距離用眼40 至50 分鐘，需讓眼睛休息5 至10

9、分鐘，可到室外運動或向遠處眺望綠色植物。不在走路時，臥床時以及行駛的車內看書02.每天上下午各做一次眼保健操，做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當03.保證每天充足的睡眠時間，養成規律的作息習慣。不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養全面習慣一 習慣二 習慣三經常眨眼讓眼球保持濕潤狀態良好習慣特點每天累計戶外活動時間至少2 小時。在學校每天保證有1 小時陽光體育運動時間增加戶外活動時間 控制電子產品使用電子產品使用不宜超過20 分鐘。使用電子產品20 分鐘以后，要抬頭遠眺20 英尺以外物體01 02經常眨眼讓眼球保持濕潤狀態良好習慣坐于椅子上時，腳能平放于地面，大腿能與小腿垂直，胸與桌子間隔一拳，眼睛與書本距離一尺，握筆手指要與筆尖距離一寸養成良好用眼習慣連續近距離用眼40 至50 分鐘，需讓眼睛休息5 至10 分鐘1可到室外運動或向遠處眺望綠色植物不在臥床時看書2保證良好的光線環境感謝聆聽每天起床后或臨睡前，先閉目，同時雙手掌相互揉搓，等到手掌發熱發燙，立刻將雙手掌敷在雙眼上匯報人：XXX用眼健康主題教育愛 護 眼 睛，就 像 愛 護 自 己 的 生 命 一 樣